筋トレの弊害とは？続かない理由とは？

筋トレって意外と難しいのです。結論から言いますと筋トレして筋肉がつくわけではありません。
やり方次第でかなり無駄骨になってしまうんですね。あれ？全然付かないなーって思ったことな
いですか？



激しい筋トレを行ってしまうと筋肉がつくどころか、筋肉は萎縮してしまいます。筋繊維が破壊され
てしまうので、間隔をあけて行う必要があります。



これと同じで筋肉痛のままで筋トレを行っても無意味。痛められた筋肉が回復する時に新しい筋肉
がつきます。細かく言うと筋トレの順番などもかなりポイントです。



先ほどの生田さんの記事で書いたように食事も大きなポイント。アミノ酸をふだんより多めに取る必要
があるし・・・。たくさんあって嫌になってきますねえ・・(笑)



こうなるとやる気満々で始めたはいいものの、筋肉が全然つかず、続けられずにやめてしまうことになり
ます。わたしも何度もありますねえ・・



継続するモチベーションを高める大きな要因は成果がでることではないでしょうか？筋肉がついてくれば
おお！と思ってやる気にもなります。



やるたびにグイグイ、メキメキ筋肉がつくトレーニング法
があればやってみたいと思いませんか？
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